Domenica 29 Ottobre 2017

Ore 10,00

Piazza del Cannone Milano

Un percorso di circa 8 km nel cuore di Milano, che si snoda per le vie del centro e nell’oasi verde del Parco Sempione, toccando luoghi storici quali il Castello Sforzesco e l’Arco della Pace.

Villaggio - Piazza del Cannone

Sabato 28 Ottobre 2017

Apertura villaggio: 10:00 – 18:00
Iscrizioni e ritiro kit partecipazione

PROGRAMMA ATTIVITA’

📆 A CURA DI ISTITUTO AUXOLOGICO ITALIANO
ore 10-13 “IL TUO CUORE E’ IN FORMA?”

Pressione, frequenza e ossimetria prima e dopo un breve percorso di camminata all’interno del parco.
ore 10-14 “CAMMINO, OSSA E ARTICOLAZIONI”
Domande e risposte con l’ortopedico.
ore 14-16 “LA DIETA DEL CAMMINO”
Consigli sulla dieta consigliata prima, durante e dopo l’attività di walking.
ore 16-18 “COSA FARE PER… NON FARSI MALE”
Come avviare l’attività fisica, quanta attività è consigliata e in quali “dosi”). Prevenzione e cura di possibili infortuni.
📆 A CURA DI NATALBEN E FITWALKING ITALIA
ore 11 e ore 15:30  Attività di camminata per mamme in gravidanza con istruttori Fitwalking. 
📆 A CURA DI SCUOLA ITALIANA NORDIC WALKING
ore 11:30  Lezioni dimostrative camminata nordica con i bastoncini
📆 A CURA DI LE MAMMOLE
ore 10-18  Consulenza con L’Ostetrica gratuita su fitness intelligente nel percorso nascita.

Domenica 29 Ottobre 2017

ore 8-9:30 Iscrizioni e ritiro kit partecipazione
ore 9:45 Warm up
ore 10 Partenza Walking Day

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